آج کی تیز رفتار دنیا میں جہاں صحت کی اہمیت بڑھ رہی ہے، گھاس پر ننگے پاوں چلنے جیسی قدیم مشق کو دوبارہ زندہ کیا جا رہا ہے۔ یہ سادہ لیکن موثر طریقہ جسمانی اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

انسانوں کی زمین کے ساتھ تاریخی طور پر جڑے رہنے کی وجہ سے، جدید طرز زندگی نے ہمیں قدرت سے دور کر دیا ہے۔ "ایئرٹھنگ" یا "گراؤنڈنگ" کا تصور براہ راست زمین کی سطح کے ساتھ رابطہ قائم کرنے کے فوائد کو ظاہر کرتا ہے۔ سکون اور صحت کے لیے یہ طریقہ کارآمد ثابت ہو سکتا ہے۔

تحقیق بتاتی ہے کہ گھاس پر ننگے پاوں چلنے سے نیند کی کیفیت میں بہتری آ سکتی ہے۔ یہ قدرتی طور پر جسم کے سرکیڈین rhythms کو منظم کرتا ہے، جو بہترین نیند کے لیے ضروری ہے۔

گھاس پر ننگے پاوں چلنے سے جسم میں وٹامن D کی فراہمی بڑھتی ہے، جو سوزش کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ صبح کے وقت باہر وقت گزار کر عوام صحت مند رہ سکتے ہیں۔

یہ مشق ذہنی صحت کے لئے بھی مفید ہے۔ یہ تناؤ اور اضطراب کم کرنے میں مدد دیتی ہے، جبکہ قدرت کے ساتھ جڑنا موڈ اور جذباتی توازن کو بہتر بناتا ہے۔

باقاعدہ گھاس پر ننگے پاوں چلنے سے دل کی صحت بہتر ہوتی ہے۔ یہ دل کی دھڑکن اور خون کے دباؤ کو مستحکم کر کے دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

جیسے جیسے ہولسٹک صحت کے طریقوں میں دلچسپی بڑھتی جا رہی ہے، گھاس پر ننگے پاوں چلنے کے فوائد کا مطالعہ بھی تیزی سے ہوگا۔ یہ طریقہ کار عوامی صحت کی مختلف پہلوؤں میں شامل کیا جا سکتا ہے۔