سن سیٹ اینگزائٹی کے کئی علامات ہو سکتے ہیں جیسے شام کے وقت، بے چینی اور خوف محسوس کرنا۔ یہ علامات رات کے وقت بڑھ سکتی ہیں۔ دل کی دھڑکن تیز ہو سکتی ہے، نیند میں رکاوٹ، اور ذہنی تھکاوٹ کا احساس ہو سکتا ہے۔ ایسے میں خیالوں کی مثبت سمت پر توجہ دینا ضروری ہے۔

سن سیٹ اینگزائٹی کے کئی اسباب ہیں۔ مانند ذہنی صحت کے مسائل جیسے Depression یا دیگر مشکلات، کام کے دباؤ، اور شب کی حالت میں جسمانی تبدیلیاں اس صورتحال کی شدت بڑھا سکتے ہیں۔ ماضی کی تلخ یادیں بھی اضطراب کو بڑھا سکتی ہیں۔

اس بیماری کا علاج مختلف طریقوں سے کیا جا سکتا ہے۔ مثلاً، سی بی ٹی (Cognitive Behavioral Therapy) سے نفسیاتی تبدیلیاں ہونے میں مدد ملتی ہے۔ ایڈ انجیکشن بھی ضروری ہو سکتے ہیں۔ ذہنی سکون کے لیے یوگا اور مراقبہ بھی بہترین طریقے ہیں۔

اگر سن سیٹ اینگزائٹی شدید ہو تو ڈاکٹر اینٹی ڈپریسنٹ یا اینٹی اینگزائٹی دوائیں تجویز کر سکتے ہیں۔ یہ دواسازی ذہنی صحت میں بہتری لا سکتی ہے اور مستقل علاج کی ضرورت کا راستہ ہموار کر سکتی ہے۔

اکثر لوگ سن سیٹ اینگزائٹی کو عمومی ناخوشگواری سمجھ لیتے ہیں، لیکن یہ ایک حقیقی حالت ہے جس میں طبی امداد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ لوگوں کو یہ سمجھنا ہوگا کہ یہ محض ذاتی کمزوری نہیں ہے۔

ذاتی دیکھ بھال بھی سن سیٹ اینگزائٹی کا مؤثر علاج ہو سکتی ہے۔ روزانہ کی زندگی میں صحیح وقت پر آرام کرنا، خود کو وقت دینا، اور مثبت سرگرمیاں کرنے سے اضطراب کی شدت میں کمی آ سکتی ہے۔

سن سیٹ اینگزائٹی ایک قابل توجہ مسئلہ ہے۔ اگر آپ یا آپ کے آس پاس کوئی اس کا شکار ہے تو طبی مدد لینے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ مناسب علاج سے اس مسئلے کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ معلومات کا اشتراک کریں!