سردیوں میں کھانسی اور چھینک ایک عام مسئلہ ہوتا ہے۔ لیکن چند قدرتی طریقے آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ ان میں گھر میں موجود چیزیں استعمال کر کے آسانی سے علاج کر سکتے ہیں۔ جیسے کہ ادرک، ہلدی اور دارچینی۔

ادرک اور شہد کی چائے ایک بہترین قدرتی علاج ہے۔ ادرک کی سوزش کم کرنے کی خصوصیات آپ کے گلے کی خراش کو بھی دور کرتی ہیں۔ ایک کپ پانی میں ادرک اُبالیں اور شہد ملائیں۔ یہ پی کر آپ آرام محسوس کریں گے۔

نیلگिरी کے تیل کے ساتھ بھاپ لینا بھی موثر ہے۔ یہ آپ کے ناک کی بندش کو کھولتا ہے اور کھانسی کو کم کرتا ہے۔ اسے استعمال کرنے کے لئے گرم پانی میں نیلگیری کا تیل ڈالیں اور بھاپ لیں۔ یہ آپ کے سانس کی نالی کو صاف کرتا ہے۔

رات کو سونے سے پہلے، ہلدی والے دودھ کا استعمال کریں۔ یہ کمزوری اور بیماریوں سے بچاتا ہے۔ ایک کپ گرم دودھ میں ہلدی ملانے سے آپ کی قوت مدافعت بڑھتی ہے اور نیند بھی بہتر ہوتی ہے۔

لواں اور الائچی بھی کھانسی اور چھینک کے لئے مفید ہیں۔ ان کو چبانے سے گلے کی سوزش کم ہوتی ہے۔ یہ قدرتی اجزاء آپ کے گلے کو سکون بھی فراہم کرتے ہیں.

یہ قدرتی علاج کھانسی اور چھینک سے نجات دلاتے ہیں۔ دواؤں پر مجبور ہونے کی بجائے ان کا استعمال کریں۔ ہلکی پھلکی خوراک اور صفائی کا خاص خیال رکھیں۔

اگر آپ کی کھانسی یا چھینک زیادہ ہے تو فوری ماہرِ صحت سے رجوع کریں۔ یہ قدرتی علاج بہتری فراہم کرتے ہیں لیکن اگر حالت بگڑتی ہے تو صحت کا خیال رکھیں۔