جگر ایک طاقتور عضو ہے جو 500 سے زیادہ کام انجام دیتا ہے، جیسے کہ خون سے زہریلے مادوں کو صاف کرنا۔ اس کی صحت کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔ خراب خوراک، شراب اور موٹاپا جگر کی بیماریوں کا باعث بن سکتے ہیں۔

جگر کی بیماریاں عالمی طور پر بڑھ رہی ہیں، خاص طور پر غیر الکلی چربی جگر کی بیماری (NAFLD) جس سے دنیا بھر میں 25% بالغ متاثر ہیں۔ یہ موٹاپے سے جڑی ہوتی ہے اور اگر بروقت علاج نہ کیا جائے تو مزید زیادہ نقصان پہنچا سکتی ہے۔

برطانوی طبی مشیران دعویٰ کرتے ہیں کہ کچھ غذائیں مثلاً بروکلی، لہسن، مچھلی اور زیتون کا تیل، جگر کی صحت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں، کیونکہ یہ اینٹی آکسیڈنٹ اور غذائیت سے بھرپور ہیں۔

جگر کی صحت کے لیے متوازن زندگی گزارنا انتہائی ضروری ہے۔ ہیدریشن، باقاعدہ ورزش، اور ذہنی دباؤ کو کم کرنے کی تکنیکیں جگر کی کارکردگی کو بڑھانے میں مدد دیتی ہیں۔

ماہر تغذیہ ڈاکٹر شیری گاو کے مطابق"صحت مند غذا اور طرز زندگی جگر کی بیماریوں سے بچنے کے لیے انتہائی اہم ہیں۔" صحت مند غذائیں، ورزش، اور مناسب ہیدریشن جگر کی صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔

جگر کی صحت ہماری عمومی صحت کے لیے بہت اہم ہے۔ اگر وقت پر توجہ نہ دی جائے تو جگر کی بیماری کی صورت میں سنگین مسائل جنم لے سکتے ہیں۔

اپنی روزمرہ کی زندگی میں صحت مند غذاؤں کو شامل کریں، پانی کی مقدار بڑھائیں، اور مثبت عادات اپنائیں تاکہ آپ کے جگر کی صحت بہتر ہو سکے۔ اس طرح آپ زندگی کی معیاری کو بہتر بنا سکتے ہیں۔