نیند انسانی صحت کے لیے بہت اہم ہے۔ یہ جسم کی بحالی کا عمل ہے جہاں خلیے خود کو مرمت کرتے ہیں۔ عالمی سطح پر لوگ نیند کی کمی کا شکار ہیں، جس سے صحت کے مسائل بڑھ رہے ہیں۔

نیند میٹابولک توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ جب نیند نہیں ہوتی تو خوراک کی طلب، ہارمونز کی پیداوار اور گلوکوز کی میٹابولزم متاثر ہوتی ہے، جس سے موٹاپے اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھتا ہے۔

حالیہ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ نیند کی کمی بلڈ پریشر بڑھاتی ہے اور جسم میں سوزش کو بڑھاتی ہے۔ یہ دل کی بیماریوں اور دیگر صحت کے مسائل کا بھی باعث بن سکتی ہے۔

نیند عقل کی کارکردگی میں بہتری کے لیے ضروری ہے۔ نیند کے دوران دماغ یادیں پروسیس کرتا ہے، لیکن نیند کی کمی اس عمل میں رکاوٹ ڈال سکتی ہے، جس سے یاد داشت متاثر ہوتی ہے۔

نیند کی کمی فرد کی کارکردگی کو متاثر کرتی ہے، جس سے کام کی جگہ پر مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ یہ سماجی اور اقتصادی مسائل کا بھی باعث بن سکتی ہے، جیسے کہ صحت کی بڑھتی ہوئی لاگت۔

نیند کی کمی کے خطرات پر اتفاق رائے موجود ہے، مگر اس کی نوعیت پر اختلاف رائے پایا جاتا ہے۔ کچھ تحقیقات اسے میٹابولک بیماریوں کا محرک سمجھتے ہیں۔

نیند کی صحت کو عوامی صحت کی حکمت عملیوں میں شامل کرنا ضروری ہے۔ بہتر نیند کی عادات اور نیند کی تشخیص کی مدد سے نیند کے مسائل کا علاج کیا جا سکتا ہے۔