HMPV یا ہیومن میٹانویمو وائرس ایک مہلک سانس کی بیماری ہے۔ یہ جکام، کھانسی اور ناک بند ہونے جیسے علامات لاتا ہے۔ اگر آپ کی دفاعی قوت کمزور ہے تو یہ بیماری آپ کو جلد متاثر کر سکتی ہے۔

صحیح اور متوازن خوراک آپ کی دفاعی قوت بڑھانے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ آپ کو ایسے غذاؤں کی ضرورت ہے جو آپ کی صحت کو بہتر بنائیں اور آپ کو بیماریوں سے بچائیں۔

وٹامن سی سانس کے انفیکشن سے بچنے کے لیے نہایت اہم ہے۔ اسے حاصل کرنے کے لیے نارنجی، لیموں، کیلی اور سبزیوں کی مانند بروکلی اور پالک شامل کریں۔

وٹامن ڈی آپ کے مدافعتی نظام کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مشروم، دودھ، اور مچھلی جیسے اجزاء اپنی غذا میں شامل کریں۔ ان سے آپ کی صحت بہتر ہوگی۔

زِنک آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور زخم بھرنے میں مدد کرتا ہے۔ اسے حاصل کرنے کے لیے کدو کے بیج، بادام اور دیگر خشک میوہ جات کا استعمال کریں۔

اینٹی آکسیڈینٹ جسم میں سوزش کو کم کرنے اور آزاد ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔ سبز پتیدار سبزیاں اور رنگین پھل شامل کریں جیسے کہ آم اور انار۔

پرو بایوٹک غذا آپ کے گٹ کی صحت کو بہتر بناتی ہے۔ اسکے لیے آپ اپنی غذا میں دہی، کیفر، اور دیگر خام پھروٹ شامل کریں تاکہ مدافعتی طاقت میں اضافہ ہو۔