آج کی تیز رفتار زندگی میں آنکھوں کا تھک جانا عام ہے۔ اس کی وجہ نیند کی کمی، اسکرین کا زیادہ استعمال یا ماحولیاتی عوامل ہوسکتے ہیں۔ ان وجوہات کو جان کر ہم گھریلو علاج کو مؤثر بنا سکتے ہیں۔

کھیرے کو آنکھوں پر رکھنا ایک مؤثر گھریلو علاج ہے۔ یہ سوجن کو کم کرنے اور آنکھوں کو تر و تازہ بنانے میں مدد دیتا ہے۔ کھیرے کے یہ ٹکڑے آہستہ سے آنکھوں پر رکھیں اور کچھ دیر کے لئے چھوڑ دیں۔

استعمال شدہ ٹی بیگ کو ٹھنڈا کریں اور آنکھوں پر رکھیں۔ اس میں موجود کیفین سوجن کو کم کرنے اور آنکھوں کی تھکن کو دور کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ انتہائی آسان اور مفید علاج ہے۔

پانی کی کمی آنکھوں کی تھکن کا ایک بڑا سبب ہے۔ روزانہ مناسب مقدار میں پانی پینا ضروری ہے۔ اس کے علاوہ، باقاعدگی سے آنکھوں کو آرام دینا بھی ضروری ہے، بشمول ہر گھنٹے بعد اسکرین سے کچھ وقت کے لئے دور رہنا۔

اچھی نیند آنکھوں کی صحت کے لئے بہت ضروری ہے۔ روزانہ کم از کم 7-8 گھنٹے کی نیند لینے کی کوشش کریں۔ اس سے آنکھیں تروتازہ رہیں گی اور تھکن محسوس نہیں ہوگی۔

آنکھوں کی ہلکی ورزشیں کرنا نہ بھولیں۔ آنکھیں بند کریں، پھر کھولیں اور مختلف سمتوں میں دیکھیں۔ اس سے آنکھوں کی تھکن کم ہوتی ہے اور آنکھوں کی طاقت بڑھتی ہے۔

یہ گھریلو ٹوٹکے آپ کی آنکھوں کی تھکن کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ روزانہ کی روٹین میں انہیں شامل کریں اور اپنی آنکھوں کو صحت مند رکھیں۔ ہمیشہ یاد رکھیں کہ صحت مند آنکھیں ایک خوشحال زندگی کی علامت ہیں۔