مچھلی کے تیل کے سپلیمنٹس پر بحث تیز ہو گئی ہے۔ بعض انہیں 'علاج' اور بعض کو 'فضول خرچی' مانتے ہیں۔ ان کی افادیت کے بارے میں جاننا ضروری ہے.

مچھلی کے تیل میں موجود اومیگا 3 فیٹی ایسڈز خاص طور پر دل کی صحت کے لیے فوائد فراہم کرتے ہیں۔ یہ سپلیمنٹس ہر سال ایک ارب ڈالر سے زیادہ خرچ کیے جاتے ہیں، مگر واقعی ان کی افادیت کیا ہے؟

حالیہ مطالعات نے مچھلی کے تیل کے فوائد پر مختلف نکات پیش کیے ہیں۔ کچھ نے دل کی بیماریوں سے تحفظ کی عدم موجودگی کا بتایا، جبکہ کچھ گروپز میں فوائد نظر آئے ہیں.

مچھلی کے تیل کے فوائد جیسے دل کی صحت کچھ تحقیق سے ثابت ہوئے ہیں، مگر ان کے استعمال سے پیدا ہونے والے خطرات جیسے دل کی دھڑکن میں بے قاعدگی بھی ہیں.

ماہرین غذائیت کا کہنا ہے کہ اومیگا 3 حاصل کرنے کے لیے صحت بخش کھانے، جیسے چربی والی مچھلی، کو ترجیح دینی چاہیے۔ سپلیمنٹس کے مقابلہ میں یہ زیادہ موثر ہیں.

مچھلی کے تیل کی اجزاء کی پراسرار نوعیت نے سپلیمنٹ کی صنعت پر بھی اثر ڈالا ہے۔ صارفین میں شفافیت کی طلب بڑھ رہی ہے، جس سے اخراجات اور معلومات میں بہتری آسکتی ہے.

مچھلی کے تیل کے سپلیمنٹس میں امکان ہے کہ ان کے فوائد اور نقصانات پر مزید تحقیقات آئیں گی۔ اپنی صحت کے بارے میں ماہرین سے مشورہ کریں تاکہ وہ معلوماتی فیصلے کر سکیں.