فائبر سپلیمنٹس ہماری صحت کے لیے فائدے مند ہو سکتے ہیں، جیسے ہاضمہ کو بہتر کرنا اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنا۔ مگر کیا یہ ہر کسی کے لیے محفوظ ہیں؟ یہ جاننا ضروری ہے!

فائبر سپلیمنٹس خاص طور پر ان لوگوں کے لئے مفید ہیں جو اپنی خوراک میں کافی پھل، سبزیاں یا اناج نہیں لیتے۔ یہ سپلیمنٹس وزن کم کرنے اور بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد دے سکتے ہیں۔

فائبر سپلیمنٹس لینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہمیشہ بہتر ہے، خاص طور پر اگر آپ کو کوئی طبی حالت ہے جیسے IBS یا دیگر ہاضمہ کے مسائل۔ کچھ لوگوں کو ان سے الرجی بھی ہو سکتی ہے۔

زیادہ فائبر سپلیمنٹس لینے سے پیٹ کا درد، گیس، یا دیگر ہاضمہ مسائل ہو سکتے ہیں۔ اس لئے آہستہ آہستہ شروع کرنا اور جسم کی ردعمل پر دھیان دینا ضروری ہے۔

فائبر سپلیمنٹس کا استعمال صحیح بھرپور غذا کے ساتھ مل کر زیادہ فائدہ مند ہوتا ہے۔ پھل، سبزیاں، اور مکمل اناج شامل کریں تاکہ جسم کو تمام ضروری وٹامنز اور معدنیات ملیں۔

اگر آپ کوئی دوائیں لے رہیں ہیں تو فائبر سپلیمنٹس کے استعمال میں احتیاط کریں۔ بعض اوقات یہ دوائیوں کے اثرات کو متاثر کر سکتے ہیں۔ ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

فائبر سپلیمنٹس لیتے وقت احتیاط برتنی ضروری ہے، مگر صحیح طریقے سے استعمال کرنے پر یہ صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اپنے جسم کی سنیں اور صحت مند عادات اپنائیں۔