اسکرین ٹائم میں اضافہ نوجوانوں کی ذہنی صحت کے لئے ایک بڑا مسئلہ بن چکا ہے۔ خاص طور پر لڑکیوں میں، یہ ڈپریشن کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔ یہ مضمون اس مسئلے اور اس کے صحت پر اثرات پر روشنی ڈالے گا۔

نیند کی ناکافی کیفیت اور اسکرین ٹائم کا آپس میں گہرا تعلق ہے۔ تحقیق بتاتی ہے کہ نیند کی خرابی سے ذہنی صحت متاثر ہو سکتی ہے، خاص طور پر نوجوان لڑکیوں میں، جن کی نیند کا معیار کمزور ہوتا ہے۔

سویڈن کے Karolinska Institutet کی ایک تحقیق نے 4,800 نوجوانوں کی نگرانی کی۔ اس نے ظاہر کیا کہ زیادہ اسکرین ٹائم کا تعلق خراب نیند کی عادات اور نوجوان لڑکیوں میں ڈپریشن کی علامات سے ہے۔

تحقیق کے مطابق، اسکرین ٹائم میں اضافہ سے نیند کی عادات متاثر ہوئیں، جو کہ لڑکیوں میں ڈپریشن کی علامات میں اضافہ کرتی ہیں۔ یہ نتائج اس تعلق کو مزید واضح کرتے ہیں جو جنس اور ذہنی صحت کے درمیان ہے۔

اس تحقیق کے نتائج عوامی صحت کے مسئلے کے طور پر اسکرین ٹائم کی نگرانی کی ضرورت کو اجاگر کرتے ہیں۔ والدین، معلمین اور پالیسی سازوں کو اس معاملے پر سنجیدگی سے غور کرنا چاہئے۔

نوجوان لڑکیوں میں اسکرین ٹائم کو محدود کرنے کے لئے عملی تجاویز فراہم کرنا ضروری ہے۔ جسمانی سرگرمیوں اور حقیقی معاشرتی تعاملات کو فروغ دینا چاہیے تاکہ ذہنی صحت کو برقرار رکھا جا سکے۔

نوجوان لڑکیوں میں زیادہ اسکرین ٹائم، نیند کی کمی اور ڈپریشن کا تعلق ایک اہم مسئلہ ہے۔ ہمیں اس مسئلے کے حوالے سے آگاہی بڑھانے اور معیاری ہدایات فراہم کرنے کی ضرورت ہے۔