بلیو بیریز اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جو دماغ کی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔ یہ یادداشت کو تقویت دیتے ہیں اور ذہنی مسائل کا مقابلہ کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔
اخروٹ میں موجود اومیگا 3 فیٹی ایسڈز دماغی نروز کو بہتر بناتے ہیں اور دماغی فعالیت کو بڑھاتے ہیں۔ انہیں روز مرہ غذا میں شامل کرنے سے ذہنی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔
کیلا فوری توانائی فراہم کرتا ہے جو دماغی تھکاوٹ کو کم کرتا ہے۔ اس میں موجود وٹامن بی 6 دماغ کو ٹریپٹوفین میں تبدیل کرتا ہے، جو موڈ کو بہتر بناتا ہے۔
سیب میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس دماغی خلیات کو نقصان سے بچاتے ہیں۔ روزانہ سیب کا استعمال دماغی صحت کو بہتر بناتا ہے اور تعلیمی کارکردگی میں بھی اضافہ کرتا ہے۔
انار میں موجود پونیکالاجنز دماغی خلیات کی حفاظت کرتے ہیں اور یادداشت کو بہتر بناتے ہیں۔ انار کا جوس پئیں یا اسے کھائیے تاکہ دماغی صحت میں اضافہ ہو۔
اورنج میں وٹامن سی کی وافر مقدار ہوتی ہے جو دماغی تحلیل کو روکتی ہے۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس ذہنی تناؤ کو کم کرنے میں مددگار ہوتے ہیں۔
یہ تمام پھل دماغی صحت کو بہترین بناتے ہیں۔ انہیں اپنی روز مرہ غذا میں شامل کریں تاکہ آپ کی یادداشت بڑھے اور ذہنی صحت میں اضافہ ہو۔ پھل کھائیں، صحت مند رہیں!