امرود ایک مشہور گرمائی پھل ہے جو وٹامنز، معدنیات، اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہے۔ اس کا استعمال قوت مدافعت کو بڑھانے اور دل کی صحت کو سپورٹ کرنے کے لئے کیا جاتا ہے۔ کیا خالی پیٹ امرود کھانا صحیح ہے؟
امرود کا استعمال خالی پیٹ کرنے سے نظام ہضم بہتر بنتا ہے۔ اس کی فائبر مقدار قبض کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ بھی قوت مدافعت کو بڑھانے اور دل کی صحت کو فروغ دینے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
امرود میں موجود پوٹاشیم بلڈ پریشر کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے۔ یہ دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، بلڈ ویسلز کو آرام دیتا ہے اور صحت مند خون کی گردش کو یقینی بناتا ہے۔
امرود کا گلیسیمک انڈیکس کم ہونے کی وجہ سے یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے بہترین ہے۔ یہ بلڈ شوگر کی سطح کو ہموار رکھنے میں مدد کرتا ہے، جو کہ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے ضروری ہے۔
امرود کے خالی پیٹ کھانے سے بعض افراد کو گیسٹرک جلن یا تیزابیت کا سامنا ہوسکتا ہے۔ ایسے افراد جن کی معدے کی حساسیت زیادہ ہو، انہیں اسے کھانے کے بعد کھانا چاہیے۔
غذائیت کے ماہرین نے امرود کے فوائد کو تسلیم کیا ہے لیکن خالی پیٹ کھانے کے بارے میں تجویز دیتے ہیں کہ ہر کسی کی صحت کے لحاظ سے فیصلے کیے جائیں۔ ڈاکٹر پٹیل کہتے ہیں کہ ہاضمے کی حساسیت والے لوگوں کے لیے یہ بہتر ہے کہ وہ کھانے کے بعد امرود کھائیں۔
امرود میں موجود وٹامنز اور معدنیات صحت کے حقائق کے لحاظ سے متاثر کن ہیں۔ چاہے خالی پیٹ کھائیں یا نہیں، امرود روزانہ کی غذا میں شامل کرنا فائدہ مند ہوسکتا ہے۔