نوجوانوں میں سکرین ٹائم کی زیادتی نئی تحقیق کے مطابق ذہنی دباؤ کا سبب بن رہی ہے۔ خاص طور پر لڑکیوں میں، اس کا اثر نیند کی عادات پر پڑتا ہے، جس کے نتیجے میں ذہنی صحت میں تناؤ بڑھتا ہے۔

4160 سوئیڈش طلباء کا مطالعہ بتاتا ہے کہ سکرین ٹائم کے بڑھنے سے نیند کی عادات متاثر ہوتی ہیں۔ یہ لڑکیوں میں 57% تک ذہنی دباؤ کو واضح کرتا ہے۔

سکرین ٹائم کی زیادتی نیند کے معیار کو کم کرتی ہے، جس کے نتیجے میں نوجوانوں کی سونے کی عادات متاثر ہوتی ہیں۔ اس میں خاص طور پر لڑکیوں کو زیادہ متاثر کیا جا رہا ہے۔

والدین کو سکرین ٹائم کی حدود متعین کرنے کی ضرورت ہے۔ فیملی میڈیا پلان تیار کرنا بچوں کی ذہنی صحت کے تحفظ میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

صحیح نیند کی حفظان صحت کو فروغ دینے کے لئے روزانہ کے سکرین ٹائم کی حد مقرر کرنا ضروری ہے۔ اس سے نوجوانوں میں ذہنی دباؤ کے خطرات کو کم کیا جا سکتا ہے۔

ایسی ٹیکنالوجی کی طلب بڑھ رہی ہے جو سکرین ٹائم کو مانیٹر کرنے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرے۔ یہ اقدامات ذہنی صحت کے تحفظ میں مددگار ثابت ہوں گے۔

نوجوان لڑکیوں میں سکرین ٹائم کو کم کرنے کی ضرورت ہے۔ ٹیکنالوجی کے فوائد کو حاصل کرنا ضروری ہے لیکن ذہنی صحت کا تحفظ بھی اہم ہے۔