آج کی ڈیجیٹل دنیا میں اسکرینز ہماری روزمرہ زندگی کا لازمی حصہ بن چکی ہیں، جہاں وہ معلومات، تفریح، اور سہولت فراہم کرتے ہیں۔ لیکن اسکرین ٹائم کے بڑھتے ہوئے اثرات ہماری ذہنی صحت پر تشویش پیدا کر رہے ہیں۔
اسمارٹ فونز اور دیگر ڈیوائسز کے بڑھتے ہوئے استعمال نے ٹیکنالوجی کے ساتھ تعامل کے طریقوں کو بنیادی طور پر تبدیل کر دیا ہے۔ اس سے نہ صرف بالغ افراد بلکہ بچوں میں بھی اسکرین کے سامنے وقت گزارنے کی عادت بڑھ گئی ہے۔
ماہرین اور صحت کے اہلکار اسکرین ٹائم کے خاموش اثرات کے بارے میں شدید تشویش کا اظہار کر رہے ہیں۔ زیادہ اسکرین استعمال سے توجہ کی کمی، ذہنی دباؤ، اور اضطراب کی بڑھتی ہوئی شرحیں سامنے آئی ہیں۔
تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ طویل اسکرین کے سامنے وقت گزارنے سے ذہنی صحت میں کئی مسائل پیدا ہوسکتے ہیں، جیسے ڈپریشن، اضطراب، اور نیند کی بیماریوں کی شرح میں اضافہ۔
ڈاکٹر پاری مالہوترا جیسے ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ والدین کو اسکرین ٹائم محدود کرنا چاہیے، تاکہ بچوں کی جسمانی سرگرمی اور سماجی تعاملات کی کمی نہ ہو۔
جیسے جیسے اسکرین ٹائم کی تشویش بڑھ رہی ہے، مستقبل کی حکمت عملیوں میں ٹیکنالوجی کی اصلاحات، پالیسی کی تبدیلیاں، اور عوامی آگاہی مہمات شامل ہوں گی۔ یہ اقدامات صحت مند ڈیجیٹل عادات کو فروغ دینے میں مدد دے سکتے ہیں۔
اسکرین ٹائم کے اثرات کو سمجھنا اور ان کے خاتمے کے لئے ذمہ دارانہ استعمال کو فروغ دینا نہایت ضروری ہے۔ ہمیں اس بات کی پہچان ہونی چاہئے کہ ٹیکنالوجی کے فوائد کو سمجھتے ہوئے انسانی تعاملات اور تجربات کی اہمیت کو کبھی بھی نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔