نیند کی کمی بلڈ شوگر کی سطح کو متاثر کرتی ہے۔
نیند دوران جسم میں ہارمونز کی سطح میں تبدیلیاں لاتی ہیں جو بلڈ شوگر کنٹرول میں مدد کرتی ہیں۔
ایک تحقیق نے یہ ثابت کیا ہے کہ جو لوگ کم از کم پانچ گھنٹے سوتے ہیں ان میں بلڈ شوگر کی بے قاعدگی زیادہ ہوتی ہے۔
بہتر نیند لینے سے نہ صرف گلوکوز کی سطح مستحکم ہوتی ہے بلکہ دل کی بیماری اور گردے کی خرابی جیسے خطرات کو بھی کم کرتی ہے۔
نیند کی خرابیوں مثلاً بازووں کی رکاوٹیں بلڈ شوگر کی برداشت کو متاثر کر سکتی ہیں۔
لیکن نیند کو بہتر کرنے کے لیے کچھ عادات اپنائیں جیسے روزانہ ایک ہی وقت پر سونا، سونے سے پہلے اسکرین کا استعمال کم کرنا، اور تاریک، خاموش کمرے میں سونا۔
نیند اور بلڈ شوگر کا تعلق ایک اہم عوامی صحت کا مسئلہ ہے۔